키성장 영양제 올바르게 선택해요
부모로서 아이들이 건강하게 자라고 키도 컸으면 하는 마음이 아주 간절하기도 합니다. 보통 아이들의 키를 결정하는데 유전적인 요인이 큰 역할을 하지만, 성장과 발달을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 특정한 영양 보충제들이 있습니다. 오늘은 아이들의 키 성장을 위한 키성장 영양제 올바르게 선택하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
의료진과의 상담
키성장 영양제를 복용하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 아이에게 필요한 영양소를 나이, 키, 그리고 몸무게에 따라서 특정한 보충제를 추천해 줄 수 있습니다. 그리고 정확한 복용량에 대해서도 알 수 있습니다.
연령 확인
아이들이 먹는 키성장 영양제는 나이에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 일부 보충제는 아이들이 먹도록 특별히 조제되었지만, 연령에 맞지 않는 영양제는 아이들에게 부적합할 수 있습니다. 연령을 확인해서 아이가 먹기 쉬운 형태의 영양제를 선택합니다.
영양소 확인
아이들은 성장과 발달을 위해서 다양한 영양소가 필요합니다. 따라서 자녀를 위한 키성장 영양제를 선택하기 위해서 키 성장을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 영양소가 들어가 있는 제품인지 체크해보는 것이 중요합니다. 다음은 아이들의 키 성장을 지원하는 데 도움을 주는 영양소입니다.
- 칼슘
칼슘은 뼈 건강에 중요하고 뼈 밀도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 결국 키를 클 수 있도록 해주는 역할을 합니다. 또한 칼슘을 복용할 때는 마그네슘과 함께 복용하면 그 효과가 훨씬 좋습니다.
- 비타민D
비타민D는 앞서 설명해드린 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 야외활동이 줄어든 아이들의 뼈 건강을 위한 필수 영양소입니다. 따라서 칼슘과 함께 비타민D 영양제를 같이 먹으면 좋습니다. 비타민D는 칼슘 흡수 외에 면역력 향상에도 도움이 되기 때문에 아이들의 면역력을 위해서 챙겨 먹으면 좋습니다.
- 비타민B
성장기 어린이의 발육을 위해 꼭 필요한 영양소는 비타민입니다. 특히 비타민B는 면역기능이 떨어지고 피로감을 자주 느끼는 아이에게 도움이 되는 키성장 영양제의 필수 영양소입니다.
- 철분
활동량이 많은 성장기 어린이들에게 철분은 꼭 필요한 영양소입니다. 철분은 적혈구 내에 존재하는 헤모글로빈의 가장 중요한 구성요소로 혈액 생성에 있어서 필수입니다. 아이들이 성장할수록 그만큼 철분의 요구량이 더 많아집니다. 이를 채우지 못하면 빈혈이 나타날 수 있어서 조심해야 합니다.